Les effets de l'été

Pendant l’été, notre rapport au corps est différent, les effets de la vitamine D se font sentir.  Les grasses matinéeset de siestes nous aident à récupérer en profondeur. Notre corps est mieux oxygéné et mieux vascularisé. L’effet de la lumière change notre posture, le corps se sent plus ouvert et se trouve mieux connecté au niveau physique et mental. On se sent tout naturellement mieux dans sa peau.

En médecine chinoise, l’été est considéré comme la saison de la maturité. La grandeur de la vie émergée au printemps arrive à son point culminant de développement. Notre corps se nourrit pleinement. Notre système sanguin et cardiovasculaire s’harmonisant, le niveau de mélatonine et sérotonine se trouvent mieux équilibrés grâce à la lumière et à notre exposition (modérée) au soleil. Pour bien aider « la machine » a fonctionner à son maximum, on mange des fruits et des légumes de saison, et on s’hydrate bien.

On profite de l’été pour faire de longues promenades, nager quelques brasses, une ou deux séries d’exercices de Gyrotonic et de Pilates en plein air. Je joue librement avec ma corde à sauter, je saute comme un enfant et je prends mon ballon et après quelques passes je l’utilise pour faire ma série d’abdominaux.  Bref, je délaisse la salle de gym pour mieux la retrouver à la rentrée.

« Bouger en plein air aide le corps à réguler les tensions artérielles et fait fondre l’anxiété. »

Je suis ravie d’annoncer notre première retraite ou semaine de bien être à l’hôtel La Posta Vecchia en Italie du 15 au 20 octobre. Pendant cette semaine je vous proposerai des cours de Pilates avec Sophie De Vore et mon cours «Yoga for Dancers» que je viens récemment d’intégrer dans le programme de la compagnie de l’Opéra national de Paris.