Stimuler la relaxation

Malgré la période difficile qui nous a tous affectés, il ne faut pas oublier de se laisser émerveiller par la magie de la saison. N`oublions pas de respirer, de nous reposer et de profiter de la présence de ceux que l’on aime. Essayons de nous concentrer sur l’essentiel, de simplifier nos gestes et de vivre pleinement cette fin d’année avec joie, amour et partage.

Un massage rapide des mains peut être très efficace pour stimuler la relaxation et retrouver son équilibre :

1. En commencent par la main droite, serrez chaque bout de doigt de l’auriculaire au pouce en appuyant quelques secondes.
2. Par la suite serrez chaque bout de doigt latéralement.
3. Puis frottez vigoureusement chaque doigt et pouce du bout à la racine et de retour.
4. Ecartez vos doigts et collez les paumes l’une contre l’autre.
5. Utiliser le pouce droit pour masser le dessus du gauche et poursuivez le massage jusqu’à l’intérieur du poignet. Répétez de l’autre côté.
6. Pour terminer le massage, appuyez avec le pouce d’une main au centre de la paume de l’autre, tout en respirant profondément.

Cette technique de massage holistique peut non seulement vous aider à vous détendre et à vous sentir ravivé, mais elle peut également vous aider à apaiser des douleurs ou  des maux persistants.

Nous sommes ravis de vous informer qu`à partir de janvier nous aurons des ateliers de yoga et de méditation. Nous vous proposerons aussi des séances de sophrologie, une technique de développement personnel qui fait appel à l'équilibre entre le corps et l`esprit et l’étude de la conscience individuelle en renforçant les points positifs que nous avons en nous.