L'été

Durant l’été, il n’est pas facile de continuer la routine des cours mais nous pouvons toujours trouver un petit moment à nous consacrer pour maintenir the core of the body.

J’aime beaucoup commencer la journée par une promenade. En plus de maintenir le métabolisme actif et de bien oxygéner le corps et les organes, elle nous permet aussi de retrouver un moment de clarté. Ainsi la journée commence avec des énergies renouvelées.

Vous pouvez prolonger la promenade par une série d’exercices adaptés pour maintenir la colonne vertébrale:

Voici quelques astuces naturels de notre naturopathe Luna Bourgois pour avoir bonne mine et bien bronzer cet été:
 

Préparer sa peau au bronzage…dans l’assiette.

Consommez des légumes riches en bêta-carotène (antioxydant)  comme la carotte, la tomate et les poivrons crus et avec leur peau (donc de préférence biologique). Du côté desfruits de saison, il y a les melons, les abricots et les pêches à consommer à volonté.
Prenez aussi le soin de bien vous hydrater: comptez environs 1L d’eau, en dehors des boissons chaudes et de l’eau des fruits et légumes crus. 

Préparer sa peau au bronzage…dans sa salle de bain

Maintenant que vous vous hydratez correctement, sachez qu’il est aussi important de bien hydrater votre peau avec des laits corporels ou des huiles végétales. En réalité,  c’est un réflexe qui devrait faire partie de vos gestes du quotidien, et particulièrement 1 mois avant et après l’exposition au soleil !
 

Huile végétale de carotte

Apporte bonne mine et lumière à la peau.
Favorise le bronzage et permet à la peau de garder un joli hâle uniforme après une exposition au soleil.
Antioxydant, il retarde les effets du vieillissement.
Assouplissant, il maintient la structure élastique de la peau.
 

Huile végétale de sésame

Régénérante : elle agit efficacement sur les desquamations et les irritations de la peau.
Assouplissante, elle maintient l’hydratation de la peau tout en pénétrant facilement.
En absorbant les rayons UV, elle participe à la protection de la peau contre les UV.
Antioxydante et anti-âge.
 

Huile végétale d’abricot

Huile illuminatrice, elle apporte un véritable coup d’éclat à votre peau.
Régénérante et revitalisante, elle lutte contre les effets du vieillissement.
Tonifiante, elle assouplit les peaux les plus sèches.
Emolliente, elle nourrit la peau et contribue ainsi à la rendre plus douce.
En renforçant le film hydrolipidique, elle protège la peau de la déshydratation.

(Source Aroma Zone)